ما هو عرق النسا وما هي أسبابه وأعراضه وكيف تعالج عرق النسا


مرض عرق النسا
  
هناك الكثير من الأمراض التي تصيب الأفراد والتي تسبب لهم آلاما كبيرة ,ومشاكل كثيرة ، وتعيقهم عن القيام بنشاطاتهم المختلفة بصورة طبيعية مما يؤثر سلبا على الحالة النفسية  للفرد. ومن أهم هذه الأمراض هو مرض عرق النسا (بفتح النون) حيث أنه من الأمراض التي تعيق الحركة وذلك لشدة الآلام في الظهر.

تغذية المرأة الحامل

 
تغذية المرأة الحامل
مما لا شك فيه أن تغذية المرأة أثناء الحمل ترتبط ارتباطا مباشرا بتكوين وصحة الجنين وقد يمتد تأثيرها حتى مراحل حياته القادمة.
ان خطة طعام متوازنة مغذية ربما تكون من أعظم الهدايا التي تعطيها لطفلك في طور النمو.
ورغم أن إعتماد خطة الطعام الصحية قبل الحمل هو أفضل إلا ان الأوان لم يفت بعد للبدء بغض النظر عن عدد الأسابيع التي مضت من الحمل.

إن الأطعمة التي تتناولها المرأة الحامل لا توفر لها الصحة والطاقة والقوة فحسب وإنما تحدد أيضا الصحة الغذائية الأساسية للطفل وتعطيه بداية قوية للحياة وتقدم نموذجا لعاداته الغذائية خلال مرحلة الطفولة وما بعدها.

فوائد التفاح الصحية



فوائد التفاح

هناك مقولة قديمة عن التفاح تقول التالى: "إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل له".
 
وذلك لفوائد التفاح المتعددة، وثمرة التفاح مصدر هام لتخليص الجسم من السموم .. كما أن عصيرها يقتل الفيروسات فى الجسد.

10 فوائد صحية للموز


الموز

الموز كما هو معروف فاكهة يحبها الكل الكبير والصغير بسبب طعمها اللذيذ وسهولة هضمها ولكن للموز فوائد كبيرة ربما لا يعرفها الجميع.
اليوم سوف نستعرض مجموعة من فوائد الموز الصحية والطبية.


الغدة الدرقية وزيادة الوزن


الغدة الدرقية وزيادة الوزن

للغدة الدرقية وظيفة كبيرة: فالهرمونات التي تفرزها تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب، والحفاظ على بشرة صحية، وتلعب دورا حاسما في عملية التمثيل الغذائي.

عندما يصيب الغدة الدرقية الخمول (قصور الغدة الدرقية)، فإنها يمكن أن تضعف نشاطك، وتصبح بشرتك جافة، وتسبب آلام المفاصل، وتسبب أيضاً زيادة الوزن، وقد تسبب الاكتئاب.

وعند زيادة عمل الغدة (فرط نشاط الغدة الدرقية)، تقوم بانتاج الكثير من الهرمون، لذلك تسبب خفقان القلب، واضطرابات النوم، وفقدان الوزن.

وهذه وظيفة كبيرة بالنسبة الى غدة صغيرة بحجم وشكل الفراشة.


الربو الأسباب والعلاج


الربو 
الربوهو مرض رئوي مزمن يسبب نوبات من صعوبة التنفس. وتحدث أعراض الربو في المقام الأول بسبب الانقباض والتقلص في العضلات المحيطة بالشعب الهوائية ، والتهاب وتورم وتهيج في الشعب الهوائية في الرئتين.

الربو يصيب الناس من جميع الأعمار ، لكنه في معظم الأحيان يبدأ خلال مرحلة الطفولة.




علاج مشاكل الانتصاب

عجز الأنتصاب
تشكل مشاكل الجنس عموما سبب مراجعة الكثير من الرجال للطبيب, وقد تصيب هذه المشاكل الجنسية الرجل والمرأة على حد سواء, كما أنها قد تصيب الزوجين معا.

إذا كانت بداية هذه الأعراض قد ظهرت فقط عند أحد الزوجين فإنه من الضروري البحث عن عجز الزوجين معا.



10 فوائد صحية للبصل


البصل


   يعتبر البصل (ONION) مصدر جيد جدا من الفيتامينات B6 و C، والكروم، والبيوتين، والألياف. بل هي أيضا مصدر جيد لحمض الفوليك والفيتامينات B1 و K.



الزبيب - يكافح البكتريا التي تسبب تسوس الأسنان

الزبيب
الزبيب - يكافح البكتريا التي تسبب تسوس الأسنان

هو العنب المجفف، وينتج في مناطق كثيرة من العالم، مثل الولايات المتحدة وأستراليا وتشيلي والأرجنتين والمكسيك واليونان وتركيا وإيران وتوغو وجامايكا وجنوب إفريقيا. يشكل 90% من وزن الزبيب السكريات.

ولقد اكتشف فريق طبي أمريكي أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، بالإضافة إلى كونها مضادة للأكسدة وتمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم، ما يحول دون تكوّن طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان‏.‏

10 فوائد صحية للوز

اللوز

يعتبر اللوز من الأغذية المهمة للجسم والصحة العامة. وله فوائد صحية أكثر من أي من المكسرات الأخرى. فاللوز غني بالمواد المضادة للاكسدة والبروتينات والمعادن.

هل من حل للسمنة في منطقة البطن (الكرش)؟

السمنة في منطقة البطن (الكرش)
ربّما في الماضي لم تهتمي أبداً بمحاربة السمنة في منطقة البطن لديك، كان همّك فقط ألا تسمني من منطقة الردفين أو الصدر. لكن المرأة كلّما تقدّمت في السن أصبح من الصعب عليها أن تتحكّم في تراكم الدهون حول خصرها.

سواء كان السبب هو عامل الوراثة أم التغيّرات الهورمونية، أم زيادة الوزن المرتبطة بالتقدّم في السن لدى المرأة، فإنّ الكثير من النساء يلاحظن تزايد تراكم الدهون في منطقة البطن مع تقدمهنّ في السن، ويزداد ذلك خاصة عند بلوغ سن إنقطاع الطمث. تراكم الدهون في منطقة البطن بالذات، هو أمر غير صحي مقارنة بتراكمها في أي مكان آخر من الجسم. فتراكم الدهون في البطن يزيد خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين والسكري وبعض أنواع السرطان. لكن هذه كلّها أشياء يمكنك التغلب عليها بالاهتمام بتغذيتك وممارسة تمارين رياضية خاصة بعضلات البطن.

أسباب وطرق تجنب غازات البطن

غازات البطن

من الطبيعي أن تتكون الغازات في الأمعاء الغليظة، القولون، في البطن. ومن الطبيعي أن تكون ثمة أيضا غازات في المعدة.
وما قد لا يعلمه البعض أن غازات القولون لا تأتي من تناول البروتينات أو الدهون، بل إنها تنتج عن تناول السكريات، بأنواعها البسيطة أو المعقدة.

والحقيقة أن غالبية الأطعمة الصحية التي يُنصح بها عادة طبيا تحتوي على المواد التي تتسبب في الغازات، مثل الحليب ومشتقات الألبان، والبقول، والحبوب الكاملة غير المقشرة، والخضراوات والفواكه.